Người Việt ta dùng từ “Ăn Tết” thật không sai. Đây đúng là dịp mọi người tụ tập, ăn uống sau một năm làm việc vất vả. Nhưng ăn nhiều những món ngày Tết sẽ làm bạn tăng cân không phanh và cũng không tốt cho sức khỏe nữa. Vậy ăn gì ngày tết vẫn đảm bảo healthy đây? Câu trả lời nằm tại bài post của bib nhé!
CÁC MÓN ĂN NGÀY TẾT
Tết mất vui nếu thiếu Bánh Chưng, bánh Tét, các loại Giò Chả, lạp xưởng, dưa kiệu, nem rán và thịt kho trứng. Đây là những món ăn rất đặc trưng của Việt Nam. Nhưng bạn lưu ý, chúng gần như là các món chứa rất nhiều calo, tinh bột và chất béo. Điển hình 100g bánh chưng là 150kcal, giò lụa 136kcal, lạp xưởng 585kcal. Nhưng đâu phải ăn một lần 100g đâu nhỉ? Wow, tính ra cũng rất nhiều calo đấy
VẬY LÀM SAO ĂN TẾT CHO THẬT HEALTHY?
Bạn tuân thủ theo các nguyên tắc này của bib, thì ăn gì ngày Tết cũng nhẹ tênh cả người đấy!
- Hãy thay thế mứt bằng các loại trái cây tươi. Vì mứt thực sự chứa rất nhiều đường, lại không có giá trị dinh dưỡng
- Hạn chế nhất đồ chiên ngập dầu. Hãy ăn những thực phẩm hấp, luộc, các loại gỏi- salad, ăn nhiều rau xanh.
- Thay thế các loại nước ngọt, nước có ga bằng nước lọc hoặc trà nóng.
- Đừng ăn giò, chả vì chứa nhiều hàn the và chất bảo quản (trừ trường hợp nhà bạn làm). Hãy ăn thức ăn chế biến từ thịt, cá tươi.
- Ăn nhiều hạt như hạt bí, hạt dưa, hạt điều,.. Ngon mà là bổ đấy
NHƯNG TẾT MÀ, ĐỪNG QUÁ KHẮT KHE VỚI BẢN THÂN
Ăn uống khỏe mạnh luôn rất quan trọng nhưng lỡ nhìn món này món kia quá ngon. Thì phải làm sao đây? Không sao bạn nhé, cứ việc thưởng thức đi nè. Ăn uống chỉ cần bạn để ý kiểm soát chúng đúng mực, là mọi chuyện ok cả. Tết mà, ăn uống thả phanh một tí cũng không sao đâu hihi. Hãy yêu thương bản thân, ăn ngon miệng một tí bạn nhé! Bib biết đồ ăn healthy sẽ không làm bạn vui trong mấy ngày Tết nhỉ 😀
Bạn cần tìm hiểu thêm dịch vụ văn phòng sau Tết của bib. Tham khảo ngay!
—
Thông tin liên hệ
CN1: 76/50B Phan Tây Hồ, phường 7, quận Phú Nhuận
CN2: Lầu 1, 2, 808 Quang Trung, P.8, Q.Gò Vấp
Hotline: 0779456866 (A.Hoàng) – 0335224491 (bib)
Website: http://thebibspace.com/
Email: [email protected]
Fanpage: The bib Space
Youtube: The bib Office